El verano es la estación preferida para la mayor parte de la población, en esta época del año aumenta nuestra vida social, momentos de playa, piscina, diversión y descanso. Durante el verano, algunos alimentos te ayudaran a mantener tus dientes sanos.

El verano, tus dientes y la alimentación

Con la llegada de las vacaciones y el buen tiempo, cambian por completo nuestras rutinas y hacen que tengamos muchas más actividades a diario. Por ello, no debemos olvidarnos de nuestros dientes, y mantener una correcta salud bucodental.

Desde la Clínica dental Dens Dentis Vinaròs, os damos unos consejos relacionados con ciertos alimentos para mantener los dientes sanos en verano.

Alimentos y dientes sanos

• AGUA: Es imprescindible y esencial en nuestra dieta. Aproximadamente el 65% de nuestro peso corporal es agua. En los meses de verano, este porcentaje puede verse disminuido a causa del calor. Necesitamos mantener una correcta hidratación para que no baje la producción de saliva y así evitar la sequedad bucal, boqueras o halitosis.

• PESCADOS Y MARISCOS: El consumo de estos alimentos es muy bueno para nuestros dientes. En concreto, el pescado azul como la sardinas, contienen flúor y ácidos grasos Omega 3. Unos componentes que nos ayudan a prevenir la inflamación y el sangrado de las encías.

• FRUTAS Y VERDURAS: Estos alimentos contienen gran cantidad de agua, minerales y vitaminas.  En verano, la sandía y el melón son las frutas que más antioxidantes y nutrientes aportan a nuestro organismo y nos ayudan a refrescarnos. Además, al contar con vitaminas del grupo B y ácido fólico, previenen la formación de úlceras en la boca.

• LÁCTEOS: Son un gran aporte de Calcio para dar fuerza a nuestros dientes y además mantiene hidratada la cavidad oral. Una opción ideal en verano es el queso fresco. Este alimento contiene altos niveles de proteína y aporta un gran valor nutricional a nuestro organismo.

Por último, no olvides tu higiene bucodental. Acuérdate de coger tu cepillo de dientes, hilo dental y colutorio vayas donde vayas.

Porque el verano es para disfrutarlo con tu mejor sonrisa.

Desde la clínica Dental Dens Dentis Vinaròs os deseamos un Feliz Verano 2020